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  • 兰州脑康中医医院---健忘,也可能是病
    2017-06-16 15:46  点击:114
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    每个人每天都会忘记一些事情,虽然有些人的脑子比电脑反应还要快,但我们依然会遗忘。人们通常会忘记一些琐事或者无需牢记的事,但是随着年龄渐长,开始比平常遗忘得更多。我们的记忆开始衰退了,我们会怀疑“是得了老年痴呆还是健忘”?

    1、轻度认知障碍是正常的衰老吗?不,它是痴呆的早期表现

    李老伯退休后与儿女同住,平时做些健身、运动,读读报纸,生活过得蛮阳光的。最近一年,老伴发现他有点“健忘”了,已经买过菜回家了,过一会又说要去买菜,要经过她提醒,他才想起来已经买过了。诸如此类的“健忘”几乎每天都会发生,有时尽管别人反复提醒,他也还是想不起来。

    这让李老伯非常担心,他年轻时的一大骄傲就是记性特别好,现在怎么了?在老伴陪同下,他去医院做了一个记忆筛查,得知事情并不是“健忘”那么简单,他是患了“轻度认知障碍”。

    轻度认知障碍是老年痴呆的早期表现或前奏,不可小视。老年痴呆有个发展过程,即正常状态―轻度认知障碍―老年痴呆早期―老年痴呆中期―老年痴呆晚期,也就是说,轻度认知障碍是老年痴呆的一个必经阶段,是正常衰老与老年痴呆之间的一种过渡状态。

    在轻度认知障碍患者中,每年有10%-15%的人会发展为痴呆;6年后,有80%的人进展为痴呆。“只要给以足够长的时间,所有的轻度认知障碍患者就一定会发展为老年痴呆。”

    近些年来,国际医学界对轻度认知障碍开始重新认识。以前它被认为是人的正常的衰老,因此并未加以特别的重视,只是在近年,医学界才开始认识到,它其实就是老年痴呆的早期表现。

    2、与老年痴呆有何异同?虽可独立生活,但脑损害已经开始且不可逆转

    像李老伯这样,患有轻度认知障碍的人可以完成一些简单的事情,日常生活可以独立完成,但很健忘,完成复杂的事效率低下、出错多(如付款、做饭或买东西时)。

    轻度认知障碍与老年痴呆有所不同。如,两者都有智力的损害,但轻度认知障碍的智力损害较轻,因此影响较小,患者还可以独立生活;老年痴呆的智力损害程度深,影响大,会影响到患者的生活能力。

    通常情况下,人们会以为记不起来事情对年纪大的人来说是正常的,所以一般不太留意,因此,认识到轻度认知障碍是老年痴呆的早期表现,在临床上具有重要意义。“因为痴呆一旦发生,就是不可逆转的,人们所能做的,只是延缓痴呆的进展程度。”

    在老年痴呆的最早期阶段,虽然痴呆的症状还不是很突出,但患者的大脑已发生了变化,如脑神经细胞的死亡已经开始,但数量比较少,所以痴呆的表现要轻一点。慢慢地脑细胞死亡加剧,大脑开始萎缩,智力损害也趋向严重。所以早期老年痴呆的治疗是根据神经递质的变化来进行的,对于轻度认知障碍,保守的观点认为,要严密观察;激进的观点则认为,既然大脑已经出现了化学物质的减少,何不开始补充呢,因此在这个阶段就要用点药。

    3、如何自我帮助?强化训练减缓记忆下降

    虽然轻度认知障碍可暂不用药,但并不意味着患者只能被动等待痴呆的必然降临。此时患者要积极应对,做一些自我训练,以加强记忆,减缓记忆下降的过程。

    自我训练依据的是人的记忆―遗忘规律。其中一个规律是:与以前学到的东西相比,刚学会的东西遗忘得快,以前所学的内容反而后忘记。另一个规律是:对刚学的东西,遗忘的速度特别快。因此,经过不断的、反复的学习,使记忆得到强化,固定在大脑里的时间会比较久,也就相对难以忘记。

    以下是一些非常有用的自我训练方法:

    加强注意力训练:如重复几遍你要做的事,或者大声说出要做的事。

    随时记笔记、常用备忘录:把要做的事记在笔记本上,随时提醒自己。

    多动脑:如阅读、猜谜、智力游戏、朗诵、玩纸牌、打麻将。

    善用辅助工具:经常看挂历、时钟、报纸,对已经做过的事情做记号。

    积极锻炼身体:步行或者太极等都可促进大脑血运、增强脑代谢。

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